1、①良好的作息。

2、这是从根本上来预防和消除老人斑。

【资料图】

3、良好的作息时间，充足的睡眠，适当的运动都是要的。

4、尤其是现在的年轻人，千万少熬夜。

5、②加强营养。

6、当身体渐渐老化，我们更应该注意起人体缺乏的营养。

7、多补充含有维生素A、维生素E、甲硫酸铵、半胱氨酸的食物。

8、③防止紫外线。

9、这是我一直强调的一点，防晒。

10、从年轻就应该做起。

11、涂防晒不仅是为了防黑，还是防老。

12、一年四季都是有紫外线的，不要觉得没有太阳我就不需要涂防晒。

13、紫外线会促进我们皮肤的老化，产生色斑。

14、④口服维生素E。

15、这是非常有效的一个方法。

16、很多人都会给老年人买这类的保健品。

17、坚持喝个一年半载，色斑会慢慢淡化，甚至消失。

18、单这里还是强调一点！！！买正规的少副作用的保健品！！！⑤面部按摩。

19、这是在日常生活中要坚持做的一点。

20、额部、眼部、脸部，经常按摩能促进血液循环。

21、这也是我之前写的一篇文章关于护肤的人会比不护肤的人更年轻的问题，在日常护肤过程中会经常配合手法去按摩脸部，护肤品再加以辅助，久而久之自然衰老的更慢。

22、⑥采用打磨技术和低温冷冻术来去除老人斑。

23、这是去除老人斑最快的一种办法，见效快。

24、是一个疑难问题每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿，对防斑祛斑有很好的作用。

25、因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抑制黑色素的作用，从而使沉着的色素减退或逐渐消失。

26、 　　将胡萝卜榨汁，取少半杯，每晚洗完脸后均匀涂抹于面部，干后洗净。

27、此外，每日喝一杯胡萝卜汁，也可起到美白肌肤的作用。

28、食用姜蜜茶，姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。

29、洗净生姜，切成细丝，加入沸水冲泡约10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，连用三个月不间断，会起到很好的淡斑祛斑的作用。

30、经常进行面部按摩。

31、面部按摩可以有效的促进血液循环，血液循环好的话，血液中的毒素就不容易沉淀，这样可以减少老年斑，手部按摩也要坚持。

32、吃柠檬，苹果等具有美白作用的水果，或者每天食用维生素E，这样可以起到很好的美白祛斑作用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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